MA.DI.Do.VR
Pilates
De geschiedenis van Pilates begint in de jaren ‘20
Toen Joseph Pilates in de jaren 20 in het ziekenhuis lag, ontwikkelde hij de bewegingsprincipes van Pilates. Een aantal jaren later opende hij zijn eerste dansstudio in New York. Joseph Pilates begeleidde zijn methode met verschillende apparaturen. Elk apparaat zorgt ervoor dat het proces van rekken, versterken en uitlijnen van het lichaam wordt versneld dat door het matwerk is gestart. Zijn bekendste apparaat is de Rerformer. Dit apparaat wordt ook gebruikt tijdens de privelessen.
De 6 uitgangspunten van de Pilates methode zijn: ademhaling, concentratie, controle, precisie, ‘centriciteit’ en vloeiende bewegingen (flow).
01
Balans
Doordat je tijdens de bewegingen focust op je ademhaling blijven je lichaam en geest meer in balans.
Controle
Bouw een flexibeler en krachtiger lichaam met de Pilates oefeningen voor meer controle.
03
Kracht
Door de intensieve oefeningen waarbij je spierkracht gebruikt, bouw je krachtige spieren op.
Groepsles
Wij geven Pilates op verschillenden niveaus. Samen kijken we welke les het beste bij jouw niveau past, we houden rekening mee met jouw ervaringen en of je blessures hebt. Is Pilates nieuw voor jou, dan adviseren wij altijd om eerst een les te volgen waar de basis van Pilates wordt uitgelegd. Er doen maximaal 10 deelnemers mee aan een groepsles. Hierdoor is er altijd genoeg ruimte voor persoonlijke aandacht, wat centraal staat tijdens de groepslessen.
Privéles
Een privéles maken wij samen met jou op maat. We kijken wat jouw behoeftes zijn. Tijdens de privéles werken we met een mat, de Reformer en Tower wall of een combinatie hier van. Je werkt hiermee nog meer aan je flexibiliteit, sterkte, core en uithoudingsvermogen. Je krijgt hierdoor nog meer controle over je lichaam en je merkt dat je steeds sterker wordt.
Randy’s kijk op Pilates
Alle Pilates lessen worden geven door Randy Heremans. Persoonlijke aandacht vindt zij het allerbelangrijkste tijdens de privé en groepslessen. Randy gebruikt de originele Pilates methodes. Elke les kijkt zij hoe haar deelnemers zich voelen. Is iedereen fit? Heeft er iemand klachten? Randy past hier haar lessen en de oefeningen op aan. Alle lessen zijn dus maatwerk en elke keer weer anders. Er wordt ook geen gebruik gemaakt van muziek tijdens de les. Op deze manier kan iedereen er alles uithalen. Voor Randy is het belangrijkste dat iedereen na haar les weer goed in haar/zijn vel zit. Haar doel is dat het dagelijks leven van haar deelnemers verbetert. Ze is heel enthousiast en blij om te zien dat zij veel verschillende deelnemers in haar les heeft. Zo doen er jongeren en ouderen mee. Ook ziet ze deelnemers met en zonder sportervaring. Iedereen haalt er iets uit.
Prijzen Pilates
Onderstaan vind je een overzicht van onze prijzen voor zowel onze groepslessen als onze privélessen.
Groepsles
Maandelijks abonnement
€45,-
Losse les
€16,-
Strippenkaart (10x)
€150,-
Proefles
€15,-
Privéles
60 min
€67,50-
45 min
€50,-
Strippenkaart 10x 60 min
€650,-
Duo les 60 min (2 pers.)
45,- p.p.
“
“Randy tilt haar Pilates-matlessen naar een bijzonder hoog niveau. Zij ziet alles en weet precies hoe en wanneer ze moet bijsturen op een houding of oefening. Dat doet ze op een haast ongemerkte, prettige manier. Daardoor heb je het gevoel dat je privé-les hebt.”
“De pilateslessen van Randy zijn super! Ik heb altijd veel getraind, maar ben nog nooit zo goed gecorrigeerd in mijn houding als nu door Randy. Ook in mijn praktijk voor natuurgeneeskunde stuur ik veel cliënten door om bij haar te trainen, voor een betere houding en minder klachten.”
“De pilates bij Danserswijk gun ik iedereen! Voorheen veel rugklachten, na een tijd de lessen te hebben gevolgd veel minder last en een stabiel/sterk gevoel in het algemeen. Daarnaast is Randy een docent in hart en nieren en geeft op een deskundige en fijne manier les.“
INSCHRIJVEN
WORD lid
Schrijf je in voor de lessen Pilates en word lid!
VrijblijvendE
Proefles
Meld je aan voor een proefles bij Danserswijk.
Volg je ons?
Volg Danserswijk op social media om op de hoogte te blijven van nieuwtjes, shows en lesmateriaal.